ÜBUNG | Pelikan

von | Nov 6, 2021 | Koordination

Pelikan

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Pelikan

Koordination ist eine wichtige Fähigkeit im Golfsport. Die Partnerübung Pelikan ist eine gute Übung, um die Hand Augen Koordination der Spieler zu trainieren.

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Lernziele:

  • Stärkung der Koordination
  • Teambuilding

Dieses Masterial brauchst du: 

  • Ein Softball pro zwei Kinder 
  • Zwei Hula-Hup Reifen pro zwei Spieler
Zeichnung der Übung Pelikan im Koordinationstraining

Durchführung der Übung Ketten Fangen:

Zwei Spieler stehen sich gegenüber. Jeder steht in seinem eigenen Hula-Hup-Reifen (ca. 3 Meter Abstand). Nun versuchen sich die Spieler den Ball zuzuwerfen und ihn aufzufangen. Diese Übung kann schwieriger gestaltet werden, indem die Entfernung vergrößert wird oder die Spieler sich nur auf ein Bein stellen.

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SPIEL | 1-2-3 Aufgeteet

von | Nov 6, 2021 | Koordination

1-2-3 Aufgeteet

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1-2-3 Aufgeteet

Eine gute Hand-Augenkoordination hilft uns in vielen Alltagssituationen. Koordination zwischen visueller Wahrnehmung und der Motorik kann auch im Golfsport von Bedeutung sein. Die golfspezifische Übung 1-2-3 Aufgeteet eignet sich ideal, um diese Fähigkeit zu trainieren.  

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Lernziele:

  • Verbesserung der Hand-Augen Koordination
  • Erlernen der Auftee-Technik

Dieses Masterial brauchst du: 

  • pro Spieler 3 Tees und 3 Golfbälle

Durchführung der Übung 1-2-3 Aufgeteet:

Ausgangsposition: 

Die Spieler knien in einem Kreis auf dem Boden. Vor ihnen liegen die Tees und die Bälle.

Aufgabe: 

Die Spieler halten die Arme auf dem Rücken. Auf „3“ versucht jeder Spieler seine drei Bälle so schnell wie möglich aufzuteen. Gewonnen hat der Spieler, der als Erstes alle Bälle aufgeteet hat.

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ÜBUNG | Der Gummi Golfer

von | Nov 6, 2021 | Koordination

Gummi Golfer

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Gummi Golfer

Beweglichkeit ist im Golfsport eine entscheidende Fähigkeit. Die Übung Gummi Golfer kann für so manchen Sportler zu einer wahren Herausforderung werden. Schaffst du es? 

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Lernziele:

  • Stärkung der Mobilität
  • Stärkung der Koordination

Dieses Masterial brauchst du: 

  • 1 Golfschläger pro Spieler (kurzes Eisen)

Durchführung der Übung Ketten Fangen:

Ausgangsposition: 

Schulterbreiter Stand, Schlägerenden in beiden Händen

Aufgabe:

Die Spieler sollen versuchen, mit beiden Füßen (nacheinander) über den Schläger zu steigen, ohne ihn loszulassen. Das Gleiche geht auch in die andere Richtung.

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ÜBUNG | Tricks mit dem Golfball

von | Nov 6, 2021 | Koordination

Tricks mit dem Golfball

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Tricks mit dem Golfball

Schon mal darüber nachgedacht, was man mit einem Golfball noch alles machen kann? Die kleine weiße Kugel eignet sich ideal für ein paar Hand-Auge-Koordinationsübungen. Baue diese Tricks mit dem Golfball in deine Trainingsstunde mit ein. 

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Lernziele:

  • Verbesserung der Hand-Augen Koordination

Dieses Masterial brauchst du: 

  • zwei Golfbälle pro Spieler

Durchführung der Übung Ketten Fangen:

Die Spieler stehen in einem Kreis mit genug Platz zum Nachbarn.

ACHTUNG! Bei dieser Übung ist Sicherheitsabstand besonders wichtig.

Aufgabe 1: Ball hochwerfen (ca. 20 cm) und mit beiden Händen wieder auffangen.

Aufgabe 2: Ball mit einer Hand hochwerfen und mit der gleichen Hand wieder fangen (das gleiche auch mit der anderen Hand).

Aufgabe 3: Ball von der einen in die andere Hand werfen.

Aufgabe 4: Ball hochwerfen. In die Hände klatschen. Wieder fangen.

Aufgabe 5: Ball hochwerfen. Einmal um die eigene Achse drehen. Ball wieder fangen.

Aufgabe 6: Ball hochwerfen. In die Hocke gehen und wieder aufstehen. Ball fangen.

Aufgabe 7: In jede Hand einen Golfball. Bälle überkreuzt in die jeweils andere Hand werfen.

Aufgabe 8: Ball in eine Hand. Schulterbreiter Stand. Ball wie eine 8 um die Beine führen.

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SPIEL | Ketten fangen

von | Nov 6, 2021 | Kondition

Ketten Fangen

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Ketten Fangen

Ketten fangen ist ein einfaches Fangspiel, dass kinderleicht am Anfang oder am Ende einer Trainingsstunde eingebaut werden kann. Dieses Spiel fördert den Teamgeist, stärkt die Kondition und die Achtsamkeit gegenüber den Mitspielern. Ketten fangen kann mit beliebig großen Gruppen durchgeführt werden. Ideal sind mindestens 10 Teilnehmer.

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Lernziele:

  • Stärkung der Kondition 
  • Stärkung des Teams 

Dieses Masterial brauchst du: 

Für diese Übung benötigst du kein Material. 

Durchführung der Übung Ketten Fangen:

*Teilnehmerzahl ab ca. 10 Personen

Vorbereitung: 

Zuerst werden zwei Fänger ausgewählt. Diese nehmen sich an der Hand und lassen diese nicht mehr los. Zusammen versuchen sie nun weitere Personen durch Berührung zu fangen. Sobald eine Person gefangen wurde, hängt sich diese an ein Ende der Kette. Jetzt läuft die Kette zu dritt weiter und versucht eine weitere Person zu fangen. 

Regeln: 

Nur die beiden äußeren Personen der Kette dürfen fangen. Falls die Kette abreißt, muss sie so schnell wie möglich wieder zusammenfinden. Solange darf niemand gefangen werden.

Variante: Paarfangen (ideal für große Gruppen)

Die Spielregeln sind hier ähnlich wie beim Ketten fangen. Es beginnen 2 Spieler, die sich an den Händen halten. Jetzt versuchen sie einen Dritten zu fangen. Dieser hängt sich an die Kette an. Sobald eine vierte Person gefangen wird, teilt sich die Kette in zwei Paare auf. Jetzt gibt es zwei Fänger-Teams. Das Spiel ist gewonnen, wenn alle Teilnehmer von einer Kette gefangen wurden.
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