Konditionstraining im Golfsport (& Kraft)
Stärken der Kondition
Beim Golfsport sind über 400 Muskeln involviert – die entsprechenden Muskelgruppen solltest du daher vor Trainingsbeginn auf den kommenden Bewegungsablauf (den Golfschwung) vorbeireiten. Ein gutes Aufwärmprogramm mit Übungen für Kondition & Kraft mindert nicht nur das Verletzungsrisiko, sondern steigert auch die allgemeine Fitness und Beweglichkeit der Kinder.
Für die Kleinsten sollte diese Einheit natürlich spielerisch und lustig aufbereitet sein. Ich zeige dir hier meine liebsten Spiele und Übungen, zum Aufwärmen.
Kondition ist mehr als nur Ausdauer. Zu den motorischen Grundfähigkeiten zählen zudem die Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordinationsfähigkeit des Spielers. Im Rahmen des Trainings sollten daher alle diese Faktoren in die Übungen einfließen.
Die beliebtesten Übungen & Spiele zur Stärkung der Kondition & Kraft für den Golfschlag
ÜBUNGEN
Unterarmstütz
ÜBUNG
Der Unterarmstütz (auch bekannt als Plank) ist eine ideale Core-Übung, um den …
Golfbag hüpfen
ÜBUNG
Golfbag hüpfen ist eine einfache Übung, um das Herz-Kreislauf-System der Spieler in Schwung …
Hampelmann mal anders
ÜBUNG
Sowohl vor der Runde als auch vor dem wöchentlichen Training ist es wichtig, das …
SPIELE
Ketten fangen
SPIEL
Ketten fangen ist ein einfaches Fangspiel, dass kinderleicht am Anfang oder am Ende einer …
Hürden Sprint
SPIEL
Aufwärmtraining beim Golf? Jawohl! Damit der Körper der Spieler sich auf die anstehende …
TIC TAC TOE
SPIEL
Das Spiel Tic Tac Toe fördert nicht nur die Schnelligkeit der Spieler, sondern auch die kognitive …
Memory Lauf
SPIEL
Staffellauf mal anders – mit dem Memory Lauf. Dieses Laufspiel macht nicht nur …
Hühnerstall
SPIEL
Das Gruppenspiel Hühnerstall ist ideal, um ein wenig Energie loszuwerden und dabei die Reaktionsfähigkeit …